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1、病情分析：产后虚弱需要一段时间的恢复和保养。

2、尤其是产后，臀部松弛下垂，骨盆恢复差，肌肉无弹性，脂肪堆积。

3、通过增加运动量和适当运动，可以恢复骨盆肌肉弹性。

4、第二个月注意休息，适当运动。

5、不要太累，以免引起疼痛。

6、满月后可以做产后体操和瑜伽，做有氧训练。

7、要循序渐进的增加运动量，恢复体型，对身体有益。

本文到此结束，希望对你有所帮助。